Ea Carøe

| July 29, 2025

Hvad betyder autisme for ferietiden?

Dette indlæg er skrevet af Ea Carøe, autoriseret psykolog, faglig direktør og stifter af Molis.

For de fleste er ferie forbundet med hygge og afslapning. Men det er ikke altid tilfældet, når der er autisme i familien. Vi hører ofte, at det er hårdt at holde ferie, når man har ét eller flere børn med autisme, og at forældre ofte efter familieferien har brug for mere ferie – gerne alene uden børn. En ferie, hvor man som forældre bare kan slappe af og tanke op, og hvor man ikke skal være i alarmberedskab og 20 skridt foran hele tiden.

Er du forælder til et barn med autisme, kender du sandsynligvis til oplevelsen af, at den ferietid, der skulle være afslappende og sjov, desværre ofte bliver stressende og uoverskuelig.

Uanset om familien skal ud at rejse eller være hjemme, er den store udfordring, at barnet eller den unge med autisme ikke er i sine vante rutiner.

Måske kan du nikke genkendende til, at ferierejser ofte er særligt udfordrende? På en ferie er der rigtig mange nye indtryk, nye mennesker, anderledes mad og ændrede omgivelser og rutiner, som kan udfordre barnet eller den unge med autisme markant.

Udfordringerne medfører, at mange familier til børn med autisme dropper at rejse i ferien, fordi udfordringerne simpelthen bliver for uoverskuelige. Her er gode råd er dyre.

Enkelte tips til ferieplanlægning kan dog gøre en stor forskel, som forhåbentlig kan bidrage til at gøre jeres ferie langt mere overskuelig, sjov og afslappende for alle familiemedlemmer.

1. Tag rutinerne med på ferie

De fleste forbinder ferie med en pause fra hverdagsrutinerne og mulighed for plads til spontanitet, men for barnet med autisme er forudsigelighed, faste rutiner og struktur vigtigt og trygt også i ferien. Uanset om I skal rejse eller blot være hjemme, så sørg for at lave en struktur for ferien. Strukturen vil give forudsigelighed, ro og tryghed.

Lav for eksempel et skema med dagens/ugens faste aktiviteter. Det varierer fra barn til barn, hvor detaljeret en tidsplan, der er behov for. Brug eksempelvis en kalender til at markere de planlagte aktiviteter for ferien.

Tænk over, hvordan dit barn normalt bedst forstår tiden frem til en begivenhed. Du kender dit barn bedst og ved, hvor lang forberedelsestid dit barn har brug for.

Lav eventuelt en afklipnings-strimmel der viser, hvor mange dage der er, inden I skal på ferie eller en strimmel for, hvor mange nætter I skal sove inden ferien.

Lav eventuelt ligeledes en strimmel for feriens længde.

Tip: Tag det engangs-målebånd, som I måler møbler med i IKEA, med hjem næste gang, I er i IKEA i stedet for at smide det ud. Det fungerer glimrende til at tælle ned og klippe af.

I kan eventuelt lade jer inspirere af de 5 eller 9 H’er for at gøre ferien mere struktureret.

De 5 H’er

1) Hvad skal jeg lave?

2) Hvornår skal jeg lave det?

3) Hvor skal jeg være?

4) Hvem skal jeg være sammen med?

5) Hvad så – hvad skal jeg bagefter?

De 9 H’er

De 9 H’er kan bruges, når der er brug for at gøre planlægningen mere detaljeret:

1) Hvad skal jeg lave?

2) Hvorfor skal jeg lave det?

3) Hvornår skal jeg lave det?

4) Hvor skal jeg være?

5) Hvem laver jeg det med?

6) Hvordan laver jeg det?

7) Hvor længe laver jeg det?

8) Hvor meget laver jeg det?

9) Hvad så – hvad skal jeg bagefter?

Blogindlægget forsætter længere nede...

Relevante kurser om autisme og ADHD

Vi tilbyder kurser, foredrag og workshops relateret til autisme og ADHD. Du kan booke os til at komme ud og holde kursus, oplæg eller workshop om netop det emne, som du ønsker. Vi kommer gerne ud i hele landet.

Autistiske børn – indefraperspektiver og hensigtsmæssige tilgange

Autistiske børn er finurlige små mennesker med hver deres helt unikke træk

Torsdag den 4. juni 2026

Hans Hartvig Seedorffs Stræde 6, 1. tv, 8000 Aarhus

Strategier og redskaber for personer med ADHD

I så fald giver dette nye kursus konkrete, praktiske redskaber og strategier til brug i

Onsdag den 10. juni 2026

Solrød Center 33, 1. sal, 2680 Solrød Strand

AuDHD – at forstå og navigere i dobbelt neurodivergens

AuDHD er en særlig neurotype, der ikke blot er en kombination af

Fredag den 19. juni 2026

Filosofgangen 24, 2. sal, 5000 Odense C

Strategier til et autistisk liv i trivsel

AuDHD er en særlig neurotype, der ikke blot er en kombination af

Tirsdag den 25. august 2026

Solrød Center 33, 1. sal, 2680 Solrød Strand

ADHD-Specialisering

ADHD-Specialisering har til formål at øge din viden om og forståelse for

10 moduler med opstart den 26. august 2026

Molis, Solrød Center 33, 1. sal, 2680 Solrød Strand

AutismeSpecialisering

AutismeSpecialisering har til formål at øge din viden om og forståelse for

11 moduler med opstart onsdag den 9. september 2026

Hans Hartvig Seedorffs Stræde 6, 1. tv, 8000 Aarhus

AuDHD – at forstå og navigere i dobbelt neurodivergens

AuDHD er en særlig neurotype, der ikke blot er en kombination af

Fredag den 11. september 2026

Solrød Center 33, 1. sal, 2680 Solrød Strand

Den stille ADHD-profil

Dette med udgangspunkt i, hvordan ADHD påvirker hjernens struktur og forbundethed samt betydningen

Torsdag den 8. oktober 2026

Hans Hartvig Seedorffs Stræde 6, 1. tv, 8000 Aarhus

AuDHD – at forstå og navigere i dobbelt neurodivergens

AuDHD er en særlig neurotype, der ikke blot er en kombination af

Fredag den 9. oktober 2026

Hans Hartvig Seedorffs Stræde 6, 8000 Aarhus

AutismeSpecialisering

AutismeSpecialisering har til formål at øge din viden om og forståelse for

11 moduler med opstart den 15. oktober 2026

Solrød Center 33, 1. sal, 2680 Solrød Strand

2. Forbered ferien med en feriemappe

Det er en god idé at lave en feriemappe, som samler alle informationer om ferien, og som forbereder barnet på, hvordan ferien vil forløbe. Jo mere der er visuelt, des bedre er det (tekst, billeder, vejkort, afkrydsning m.m.).

Skal I ud at rejse, kan I på forhånd have fundet billeder af hotellet eller ferielejligheden samt omgivelserne, så barnet kan forberede sig på de ændrede omgivelser. Det samme er tilfældet, hvis man skal holde ferie hjemme men besøge en seværdighed eller forlystelse i ferien. Find billeder og læg dem ind i feriemappen, så du og barnet derved får mulighed for at forberede jer på aktiviteten sammen.

Sæt kryds på et Europa- eller verdenskort, hvor I skal hen. Hvilket land? Hvilken by? Hvilket sprog? Varmt eller koldt sted? Tegn eventuelt ruten I skal flyve eller køre ind på landkortet.

Skal I flyve, kan I finde billeder af lufthavn og flyvemaskine. Forbered endvidere barnet på flymaden, og hvordan maden eventuelt kan se ud.

Eller hav jeres egen mad med på flyet. Mange tror, at man ikke må have mad med gennem sikkerhedskontrollen, men det må man gerne. Vær opmærksom på ankomstlandet og på, om I skal smide eventuelle madrester ud, inden I forlader flyet, når I er landet i destinationslandet.

Skal I køre i bil, er GPS en stor hjælp undervejs i bilen, da GPS’en viser tidspunktet for, hvornår I er fremme. Barnet kan endvidere følge med i, hvor I er henne på landkortet, hvornår I skal køre fra motorvejen m.m. Hvis I ikke selv skal bruge GPS’en, kan I overveje at hænge den på bagsædet ved børnene.

3. Undgå at overplanlægge ferien

For mange indtryk på en dag kan være alt for overvældende både sensorisk, emotionelt og socialt for dit barn med autisme. Vælg derfor et par foretrukne aktiviteter snarere end at fylde dagene ud med aktiviteter, og sæt i stedet god tid af til at forberede dit barn på disse aktiviteter.

Hav også gerne dage undervejs, hvor der ikke er planlagt noget, og hvor I bare skal slappe af i sommerhuset/på hotelværelset/i ferielejligheden//i campingvognen etc.

For mange med autisme er det godt (ja ofte altafgørende) at have minimum en dags pause mellem aktiviteter - således, at når I har været aktive en dag (for eksempel når I har besøgt en seværdighed), så skal den efterfølgende dag bruges derhjemme/på hotellet/i campingvognen.

Hav også gerne dage undervejs, hvor der ikke er planlagt noget, og hvor I bare skal slappe af i sommerhuset/på hotelværelset/i ferielejligheden//i campingvognen etc.

For mange med autisme er det godt (ja ofte altafgørende) at have minimum en dags pause mellem aktiviteter - således, at når I har været aktive en dag (for eksempel når I har besøgt en seværdighed), så skal den efterfølgende dag bruges derhjemme/på hotellet/i campingvognen.

Børn med autisme kan have svært ved at underholde sig selv. Overvej derfor, hvilke situationer der kan være brug for at forberede på forhånd.

- Pak eventuelt en aktivitetstaske til for eksempel bilen/flyet, restauranten eller til ventesituationer. Legetøj, spil (og ekstra batterier), guf/snacks, bøger, lydbånd, film, MP3/musik, hørebøffer, mad m.m.

- Bruger dit barn piktogrammer, minut-ur/timetimer, tangles eller andre hjælperedskaber, skal I huske at tage dem med.

- Undersøg, om der er Wi-Fi, der hvor I skal hen, og forbered dit barn på, om der er det eller ikke er det. Hvis der ikke er Wi-Fi så sørg for at have film, spil mm. downloadet på forhånd på iPad/tablet/smartphone, som ikke kræver internetforbindelse.

4. Forbered den ustrukturerede tid

Børn med autisme kan have svært ved at underholde sig selv. Overvej derfor, hvilke situationer der kan være brug for at forberede på forhånd.

- Pak eventuelt en aktivitetstaske til for eksempel bilen/flyet, restauranten eller til ventesituationer. Legetøj, spil (og ekstra batterier), guf/snacks, bøger, lydbånd, film, MP3/musik, hørebøffer, mad m.m.

- Bruger dit barn piktogrammer, minut-ur/timetimer, tangles eller andre hjælperedskaber, skal I huske at tage dem med.

- Undersøg, om der er Wi-Fi, der hvor I skal hen, og forbered dit barn på, om der er det eller ikke er det. Hvis der ikke er Wi-Fi så sørg for at have film, spil mm. downloadet på forhånd på iPad/tablet/smartphone, som ikke kræver internetforbindelse.

Lad Molis hjælpe

Ovenstående er blot et udpluk af det, man kan gøre. Vi hjælper selvfølgelig gerne med individuel rådgivning om, hvad der er behov for i jeres familie – da ikke to familier eller to børn med autisme er ens.

Skriv til os

Ved at kontakte os samtykker du til vores privatlivspolitik.

Book konsultation

Her kan du bestille tid til terapi og rådgivning i Molis' afdelinger og online.

Book konsultation